Narrativ psykoterapi og samtaler

Når du er til samtale hos mig, hjælper jeg dig med at forstå dig selv bedre og finde ud af, hvad du ønsker og ikke ønsker. Det kan ofte føre til både grin og tårer, og det er helt i orden.

Den narrative tilgang til terapi:

Narrativ psykoterapi og samtaler fokuserer på, hvordan vores personlige historier former vores liv og identitet. I stedet for at se problemer som en del af os, betragter narrativ terapi udfordringer som separate fra individet. Gennem samtaler udforsker vi de fortællinger, der har betydning for dit liv, og hvordan de påvirker dine tanker, følelser og handlinger.

Adskillelse af problemet: Udfordringer betragtes som noget, vi kan arbejde med, snarere end noget, der definerer dig.

Udforskning af fortællinger: Vi undersøger de dominerende opfattelser, du har om dig selv og dit liv.

Opdagelse af undtagelser: Vi finder øjeblikke, hvor de negative fortællinger ikke gælder, og bruger dem som grundlag for forandring.

Omskrivning af historien: Målet er at hjælpe dig med at skabe en ny fortælling, der bedre afspejler dine værdier og ønsker.

Agenthed: Gennem narrativ terapi får du mulighed for at tage kontrol over din egen historie, hvilket kan føre til øget selvaccept og positive forandringer.

Alle livets forstyrrelser kan komme til udtryk som bl.a. spiseforstyrrelser, angst / usikkerhed, stress, ensomhed, depression, selvskade, misbrug eller andet.

Hvad er narrativ psykoterapi?

I narrativ terapi handler det om, hvad vi fortæller om os selv, og måden vi fortæller det på. Det er vigtigt, fordi det påvirker vores tanker, følelser og handlinger. I terapien prøver jeg at finde de små ‘sprækker’ i din historie om problemerne. Det kan være svært at se de øjeblikke, hvor du er noget andet end dine problemer, især når alt virker svært og forvirrende.

Når vi taler sammen, vil jeg altid være opmærksom på de ‘sprækker’. Det er de små øjeblikke, hvor du faktisk gør noget andet og bedre end det, dine problemer fortæller dig.

Jeg vil hjælpe dig med at styrke din egen fortælling om dig selv, så du bedre kan mærke, hvem du er, og hvad du kan. Så du kan komme nærmere det liv, du gerne vil have.

Kontakt mig hvis du har brug for min hjælp!

I narrativ terapi arbejder vi med, hvordan du fortæller om dig selv, fordi det påvirker dine tanker, følelser og handlinger.

Ofte overser man de små øjeblikke, hvor man klarer sig bedre, end problemerne får én til at tro.

Jeg hjælper dig med at finde disse øjeblikke, så du kan styrke din historie om dig selv og komme tættere på det liv, du gerne vil have.

Kontakt mig, hvis du vil have hjælp til at finde nye veje.