Terapi til børn, unge og elever på efterskole
Når jeg som narrativ psykoterapeut arbejder med unge som dig, der kæmper med livsforstyrrelser så som selvskade, spiseforstyrrelse, ensomhed, angst, depression eller misbrug, er det helt afgørende, at vi skaber et rum, hvor du føler dig hørt og respekteret.
Narrativ terapi kan hjælpe med at adskille dig fra problemet
Når man har det svært, kan det nogle gange føles, som om problemet er blevet en del af, hvem man er. Måske tænker du: ‘Jeg er angst’, ‘jeg er selvdestruktiv’, ‘jeg er forkert’ eller ‘jeg er ensom’.
I narrativ terapi arbejder vi med at skille dig fra problemet. Det betyder, at vi ser på, hvordan for eksempel angst, selvskade, ensomhed eller en spiseforstyrrelse påvirker dit liv uden at gøre det til hele din identitet.
Du er ikke problemet. Problemet er problemet. Og når vi kan tale om det på den måde, bliver der ofte lidt mere luft, lidt mere afstand og lidt mere plads til at finde nye veje.
Er du fanget i stærke fortællinger om ikke at være god nok?
Vi undersøger de fortællinger, du er blevet fanget i. Mange unge går rundt med stærke fortællinger om, hvem de burde være. Måske kommer de fra skolen, familien, vennerne, sociale medier eller sågar fra samfundets forventninger.
Det kan være fortællinger som: ‘Jeg er ikke god nok’, ‘jeg skal klare alting selv’, ‘jeg passer ikke ind’ eller ‘jeg fejler hele tiden’.
I terapien undersøger vi sammen, hvor de fortællinger stammer fra, hvordan de påvirker dig, og om de egentlig fortæller hele sandheden om dig. For ofte findes der mange flere sider af dig end dem, som problemet prøver at få dig til at tro på.
At få øje på de øjeblikke, hvor problemet fylder mindre...
Når noget er svært, kan det føles, som om det altid har været sådan, og at det vil det blive ved. Som om angsten, tristheden, ensomheden eller trangen til at gøre skade på dig selv har taget al plads i dit liv.
Men selv i svære perioder, kan du finde små øjeblikke, hvor problemet ikke bestemmer over det hele. Måske har du haft et øjeblik med ro. Måske har du sagt nej til noget, som du vidste ikke var godt for dig. Måske har du rakt ud til nogen, selvom det var rigtig svært.
De øjeblikke er vigtige. Sammen leder vi efter dem, fordi de kan vise os, at der allerede findes styrke, modstandskraft og muligheder i dig. Også selvom de kan være svære at få øje på lige nu.
En ny fortælling om dig selv
Når vi begynder at få øje på de fortællinger, der holder dig fast, og de øjeblikke, hvor du faktisk gør noget andet, kan vi begynde at skabe en ny fortælling.
En fortælling, der ikke kun handler om det, som du kæmper med, men også om dine styrker, dine værdier, dine håb og alt det, der betyder noget særligt for dig.
Det handler ikke om at lade som om, at alt bare er super nemt. Det handler om at opdage, at du er langt mere end dine problemer. Og at din historie stadig kan udvikle sig.
Støtte og sammenhæng i hverdagen
Når man har det svært, kan man nemt komme til at føle sig alene. Måske føler du, at ingen helt forstår dig, eller at du skal klare det hele selv. Helt alene.
I narrativ terapi ser vi også på de mennesker og fællesskaber, der måske allerede støtter dig og de, som kan støtte i fremtiden. Det kan være venner, familie, en lærer, en kontaktlærer på efterskolen eller andre vigtige personer, som du har i dit liv.
Sammen undersøger vi, hvordan du kan føle dig mindre alene, og hvordan du kan få mere støtte omkring dig på en måde, der føles tryg for dig.
Få mere indflydelse på dit eget liv
Når problemer fylder meget, kan det føles, som om de bestemmer over dig. Måske føles det, som om angsten, selvskaden, spiseforstyrrelsen, tristheden eller presset har taget magten.
Narrativ terapi handler om at hjælpe dig med at få noget af magten tilbage. Ikke ved at presse dig til at være på en bestemt måde, men ved at undersøge, hvad du selv ønsker, håber på og gerne vil stå for.
Du skal ikke ‘fixes’. Du er ikke forkert. Samtalerne handler om at hjælpe dig med at finde din egen vej, og med at skabe en fortælling om dig selv, hvor der er mere plads til håb, muligheder og det liv, som du rigtig gerne vil tættere på.
Online-samtaler med Signe
Går du på efterskole eller i gymnasiet, bor du langt væk, eller er det svært at få hverdagen til at passe med en tur til Svendborg? Så kan samtalerne sagtens foregå online. Du kan tale med mig hjemmefra, fra skolen eller et andet sted, hvor du føler dig tryg og kan sidde uforstyrret.